از چ زمان میشود دویدن را شروع کرد؟

با توجه به شرح حالی که داده‌اید، علایمی مانند تورم، درد هنگام راه رفتن و عدم توانایی در چرخش کامل مچ پا نشان‌دهنده نیاز به تقویت و بهبود بیشتر وضعیت فیزیکی پا پس از شکستگی است.
شروع دویدن باید پس از آنکه کاملاً بدون درد راه بروید، تورم پا کاملاً فروکش کرده و توانایی چرخش کامل مچ پا را به دست آورده‌اید، صورت گیرد.
معمولاً این دوره می‌تواند بین 3 تا 6 ماه پس از جوش خوردن شکستگی باشد.
توصیه می‌کنم که فیزیوتراپی خود را با تمرکز بر تقویت و افزایش دامنه حرکتی ادامه دهید و پیش از شروع هرگونه فعالیت شدید ورزشی حتماً با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.