چگونه از ورم در ماه‌های اول بارداری جلوگیری کنیم

احتمالاً ورم در ماه‌های اول بارداری ناشی از احتباس مایعات به‌خاطر تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون است و در بیشتر موارد خفیف و موقتی است؛ نگران نباشید اما مراقبت ساده کمک‌کننده است.
راهکارهای عملی:
- مصرف نمک را کاهش دهید و از غذاهای فرآوری‌شده پرنمک پرهیز کنید.
- پاها را چندبار در روز بالا بگذارید و هنگام نشستن مکرراً تغییر وضعیت دهید.
- پیاده‌روی سبک روزانه و اجتناب از ایستادن طولانی داشته باشید.
- آب کافی بنوشید؛ نوشیدن مایعات مناسب به کاهش احتباس مایعات کمک می‌کند.
- در صورت نیاز جوراب فشاری ملایم و کفش راحت استفاده کنید.
علائم هشدار:
- ورم ناگهانی و شدید به‌خصوص در صورت یا دست‌ها.
- سردرد شدید، تاری دید یا درد بالای شکم.
- افزایش قابل‌توجه فشار خون یا تنگی نفس/کاهش چشمگیر ادرار.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان