درد شانه و آرنج پس از کار تکراری خیاطی

احتمالاً علت درد شما ترکیبی از تاندینوپاتی (التهاب تاندون) در ناحیه مچ/آرنج/شانه به‌خاطر کار تکراری و درد ارجاعی از دیسک گردنی است؛ در بیشتر موارد این حالت با اصلاح فعالیت و درمان محافظه‌کارانه آرام‌تر می‌شود و جای نگرانی حاد نیست.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و کاهش فعالیت‌های تکراری؛ هر ۳۰–۴۵ دقیقه یک استراحت کوتاه بگیرید.
- یخ بعد از فعالیت برای ۱۰–۱۵ دقیقه و گرم‌کردن ملایم قبل از کار برای شل شدن عضلات.
- تمرینات کششی ملایم گردن، شانه و تقویت اسکاپولا زیر نظر فیزیوتراپ.
- استفاده کوتاه‌مدت مسکن یا ضدالتهاب غیراستروئیدی طبق نظر پزشک و پماد موضعی ضدالتهاب.
- اگر درد ادامه یافت، فیزیوتراپی یا ارزیابی جهت تزریق هدایت‌شده و بررسی تخصصی ضروری است.
علائم هشدار:
- ضعف جدید یا افت عملکرد دست (ناتوانی در گرفتن اشیاء).
- بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن پیشرونده در دست یا انگشتان.
- تب، قرمزی یا ورم محسوس و درد بسیار شدید ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی