درد و سوزش پاشنه‌ها همراه درد کمر

احتمالاً علت درد و داغی پاشنه‌ها در کنار سابقه درد کمر یکی از دو حالت است: التهاب فاشیای کف پا (پلانتار فاسئیت) یا فشار/تحریک ریشه عصبی کمری که در بیشتر موارد باعث درد و سوزش منتشر به پاشنه می‌شود.
نگران نباشید؛ با اقدامات ساده اغلب علائم قابل کنترل‌اند.
راهکارهای عملی:
- استراحت و کاهش ایستادن و دویدن، از راه‌رفتن پابرهنه روی سطوح سخت خودداری کنید.
- یخ ۱۰–۱۵ دقیقه چند بار در روز روی پاشنه بگذارید و کشش آشیل و فاشیا را صبح و قبل از فعالیت انجام دهید.
- از کفش پشتیبان و کفی نرم یا طبی موقت استفاده کنید.
- در صورت درد شدید، مسکن ضدالتهابی غیراستروئیدی کوتاه‌مدت طبق دستور مصرف کنید.
علائم هشدار:
- بی‌حسی یا ضعف قابل توجه در یک یا هر دو پا.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌اختیاری.
- تب همراه قرمزی، تورم یا افزایش سریع درد در پاشنه.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی