تأثیر قرص سیبل بر افسردگی و راهکارهای فوری

احتمالاً احساس کلافگی و بی‌حوصلگی شما مرتبط با تغییرات هورمونی پس از شروع قرص سیبل یا تشدید علائم افسردگی زمینه‌ای است.
در بیشتر موارد این تغییرات طی چند هفته تا چند ماه تعدیل می‌شوند، اما با سابقه افسردگی باید مراقبت بیشتری داشت و علائم را رصد کرد.
راهکارهای عملی:
1 هم‌اکنون یک فهرست روزانه از خلق، خواب و داروها بنویسید تا پیشرفت قابل‌پیگیری باشد.
2 بدون مشورت پزشک دارو را ناگهانی قطع نکنید؛ به پزشک یا داروساز گزارش دهید تا درباره ادامه یا تغییر دوز تصمیم بگیرد.
3 خواب منظم، پیاده‌روی کوتاه روزانه و تمرین‌های تنفسی
۵-۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش بی‌قراری انجام دهید.
4 از الکل و محرک‌ها پرهیز کرده و در صورت امکان همراه خانواده یا دوست نزدیک درباره حالتان اطلاع‌رسانی کنید.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌ریزی برای آسیب به خود یا خودکشی.
2 ناتوانی شدید در کارهای روزمره یا تشدید قابل‌توجه افسردگی.
3 اضطراب بسیار شدید یا حملات هراس مکرر.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی