درد کشاله ران در هفته ۳۷ بارداری: علت و راهکار

احتمالاً درد شما مربوط به شل شدن مفاصل لگن و فشار جنین روی عضلات یا عصب‌ها (درد لگنی/سمفیز پوبیس) است؛ در بیشتر موارد این وضعیت طبیعی و موقتی در ماه نهم بارداری است و با اقدام‌های ساده قابل کنترل می‌شود.
آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت کوتاه بین فعالیت‌ها و هنگام خواب به پهلو بخوابید و بالشی بین زانوها قرار دهید.
- از حرکت‌های چرخشی و باز کردن بیش از حد پاها خودداری کنید و برای بلند شدن از وضعیت خواب از پهلو به کنار و سپس نشستن اقدام کنید.
- کمپرس گرم یا سرد موضعی روی ناحیه درد به‌مدت ۱۰–۱۵ دقیقه امتحان کنید (گرما نه خیلی داغ). در صورت امکان از کمربند حمایتی مخصوص بارداری یا بالش لگنی استفاده کنید.
- انجام نرمش‌های ملایم و کشش تحت نظر فیزیوتراپیست متخصص بارداری می‌تواند کمک کند.
علائم هشدار:
- تب همراه درد یا خونریزی/نشت مایع واژینال.
- ضعف یا بی‌حسی شدید اندام تحتانی یا ناتوانی در راه رفتن.
- درد ناگهانی بسیار شدید که توان تحمل وزن را از بین ببرد.
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان