برای بالا نرفتن وزن در بارداری چه باید کرد؟

سلام خسته نباشید من سه ماه اول ۵ کیلو کم کردم ، از ماه پنجم وزن اضاف کردم دوباره ۵ کیلو تقریبا ماهی ۳ کیلو زیاد میکنم پزشکم گفتن دو کیلو در ماه بیشتر نشه ، غذامم خیلی نیست فقط وعده اصلی میخورم و غروبا میوه یا اجیل چکار کنم وزنم از حد مجاز بیشتر نشه ؟

0

سلام بستگی داره وزن شما قبل بارداری چند بوده ست

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

عزیزم تعادل رژیم غذایی و پیادهروی توصیه می شود

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام با مشاور تغذیه مشورت کنین

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در طول بارداری، مهم است که رژیم غذایی سالم و منظم داشته باشید. به جای مصرف غذاهای پرکالری، ترجیحا از میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. وعده‌های کوچک و مکرر خوردن، مصرف آب کافی و حرکت منظم نیز از دیگر راهکارهای کاهش وزن در بارداری هستند. همچنین، مشاوره با پزشک و یا متخصص تغذیه برای شما می‌تواند موثر باشد. حتما باید توجه داشت که وزن مناسب بارداری بستگی به شاخص توده بو دارد و هر فردی ممکن است نیاز به رویه‌های متفاوتی برای کنترل وزن داشته باشد. اگر وزن شما از حد مجاز بیشتر شد، ضرورت دارد با پزشک خود مشورت کرده و برنامه اقدامی مناسب برای کنترل وزن در طول بارداری برای شما تعیین شود.