زمان جوش‌خوردن شکستگی ساق و بازگشت به ورزش

احتمالاً شکستگی ساق شما در مرحله ترمیم است و نداشتن درد خبر خوبی است.
در بیشتر موارد جوش‌خوردن رادیولوژیک کامل معمولاً بین ۶ تا ۱۲ هفته یا بیشتر طول می‌کشد و بازگشت زودهنگام به تمرینات سنگین می‌تواند ریسک تاخیر در ترمیم یا شکستگی مجدد داشته باشد.
راهکارهای عملی:
۱ برای ارزیابی روند جوش‌خوردن همین‌الان عکس رادیولوژی پیگیری و با جراح ارتوپد مطرح کنید.
۲ تا تایید پزشک از بلند کردن وزنه‌های سنگین خودداری کنید؛ پیاده‌روی و فعالیت کم‌فشار مناسب‌تر است.
۳ با فیزیوتراپی شروع به تمرینات دامنه حرکتی و تقویت ملایم کنید و افزایش بار را مرحله‌ای انجام دهید.
۴ تغذیه مناسب، جذب کلسیم و ویتامین د و استراحت کافی به ترمیم کمک می‌کند.
علائم هشدار:
● افزایش ناگهانی درد یا ناتوانی در تحمل وزن
● قرمزی، تورم شدید یا ترشح از محل جراحی
● تب، لرز یا تغییر شکل واضح ساق
تخصص پیشنهادی: جراح ارتوپد