احساس افسردگی شدید و بی‌انگیزگی

احتمالاً این علایم نشانهٔ افسردگی عمده هستند و در بیشتر موارد قابل درمان‌اند؛ آرام باشید و بدانید کمک مؤثر در دسترس است.
ممکن است شرایط پزشکی مثل کم‌خونی یا کم‌کاری تیروئید هم مشابه ایجاد کنند.
راهکارهای عملی:
- همین امروز وقت ویزیت با پزشک یا روانپزشک بگیرید و درخواست آزمایش خون کامل و عملکرد تیروئید کنید.
- برنامه خواب منظم و نور صبحگاهی، فعالیت بدنی سبک روزانه (۱۵–۳۰ دقیقه پیاده‌روی) و برنامه‌ریزی کارهای کوچک را شروع کنید.
- از الکل و داروهای خودسرانه پرهیز کنید و حمایت خانواده یا یک دوست نزدیک را جلب کنید.
- در مورد دارو، پزشک ممکن است دارویی مانند بوپروپیون که معمولاً خواب‌آور نیست تجویز کند؛ دوز و مدت مصرف را پزشک تعیین می‌کند.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی خودکشی
- ناتوانی در مراقبت از خود یا کاهش شدید خوردن/نوشیدن
- توهم، گیجی یا رفتار بسیار آشفته
تخصص پیشنهادی:
روانپزشکی