بله، اگر با تردمیل راحت تر هستید و کمردرد کمتری دارید، استفاده از آن با سرعت ملایم کاملا مناسب است و همان تاثیر پیاده روی بیرون را دارد. فقط مراقب باشید دستهها را بگیرید تا تعادل حفظ شود، بیش از حد خسته نشوید و در صورت درد یا انقباض غیرطبیعی، فورا توقف کنید.
در هفته 39 بارداری، تجربه کمردرد و سایر مشکلات جسمانی شایع است. پیادهروی خارج از خانه ممکن است با توجه به شرایط جسمانی شما دشوار باشد. استفاده از تردمیل داخل خانه میتواند گزینهی مناسبی باشد، به خصوص اگر با سرعت ملایم و به صورت راحتتری قابل انجام باشد. پیادهروی روی تردمیل میتواند تقریبا همان تاثیر را داشته باشد که پیادهروی بیرون از خانه دارد، ولی با کنترل بیشتری بر شرایط محیطی و تنظیم سرعت به نحوی که به کمردرد شما و احساس راحتی شما توجه شود. همچنین اطمینان حاصل کنید که هنگام استفاده از تردمیل، محیط امن و بدون مانعی داشته باشید و در صورت نیاز کمک بخواهید. قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید یا تغییر در سطح فعالیت خود، با پزشک یا مامای خود مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
