ضرر ویتامین a در بارداری در هفته ۱۶؟

در هفته ۱۶ بارداری، مراقبت‌های خاص تغذیه‌ای مهم است.
ویتامین A برای رشد جنین ضروری است اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطرناک باشد.
بر اساس آکادمی ملی پزشکی ایالات متحده، حد اکثر مقدار توصیه شده (RDA) برای زنان باردار ۱۹ سال به بالا، ۲۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین A در روز است.
محصول دنت شیرنارگیل که شما به آن اشاره کرده‌اید با دوز ۲/۳۵ میکروگرم در هر ۱۲۵ میلی‌لیتر، مقادیر نسبتاً کمی ویتامین A دارد که در حدود ۸۳ IU ویتامین A است.
این میزان در حد امن زیر RDA است.
به طور کلی، مصرف یکی دو بار در هفته (به فرض که منبع دیگری از ویتامین A در رژیم غذایی شما نباشد) امن به نظر می‌رسد.
اما جهت اطمینان بیشتر، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا براساس نیاز‌های شخصی‌تان بهترین توصیه‌ها را دریافت کنید.