غلت زدن و چرخیدن کودک هنگام خواب .؟

در بیشتر موارد غلت زدن و زیاد چرخیدن کودک در خواب، به ویژه وقتی پدر یا یکی از والدین هم همین حالت را داشته، یک الگوی ژنتیکی و تقریبا طبیعی است و نشانه بیماری جدی نیست.
احتمالا پسر شما خواب عمیق و فعالی دارد و بدنش برای پیدا کردن حالت راحت، مدام جابه‌جا می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ تشک و بالش استاندارد و نه خیلی نرم باشد، کناره‌های تخت را با محافظ یا بالش نرم ایمن کنید تا اگر جابه‌جا شد، نیفتد یا اذیت نشود.
۲ ساعت خواب منظم، خاموشی تلویزیون و موبایل حداقل یک ساعت قبل خواب، و یک روتین آرام مثل قصه یا کتاب‌خواندن برقرار شود.
۳ از نوشیدنی‌های محرک مثل نوشابه و چای پررنگ بعدازظهر پرهیز شود و شام خیلی سنگین یا خیلی دیر به او داده نشود.
۴ اتاق خواب خنک، تاریک و آرام باشد و سعی شود در تخت خودش بخوابد؛ اگر نیمه‌شب نزد شما می‌آید، با آرامش او را به تخت خودش برگردانید.
۵ اگر احتمال کم‌خونی، آلرژی یا گرفتگی بینی دارد، یک بار توسط پزشک بررسی شود، چون این موارد می‌توانند خواب را بی‌قرار کنند.
علائم هشدار:
۱ راه رفتن در خواب، صحبت کردن بلند، فریاد، یا و حشت شدید شبانه و به یاد نیاوردن آن صبح.
۲ خروپف زیاد، قطع نفس لحظه‌ای، یا تنگی نفس در خواب.
۳ خستگی شدید روزانه، افت تحصیلی، یا تغییر خلق مثل اضطراب و پرخاشگری.
تخصص پیشنهادی: فوق‌تخصص خواب کودک (یا متخصص کودکان آشنا با اختلالات خواب).