دردزانووتق تق کردن زانوودردپا؟

احتمالاً علت درد و تق‌تق زانو یک مشکل مکانیکی مثل اختلال پاتلوفمورال یا شروع آرتروز خفیف است؛ نگران نباشید، در بیشتر موارد با اقدامات محافظه‌کارانه بهتر می‌شود و لازم نیست فوراً نگران عوارض باشید.
راهکار‌های عملی:
1 از ایستادن طولانی و پریدن خودداری کنید؛ استراحت نسبی و تغییر فعالیت کمک‌کننده است.
2 کمپرس سرد 15 دقیقه بلافاصله بعد از درد شدید و کمپرس گرم قبل از حرکت آرامش عضلات را افزایش می‌دهد.
3 تمرینات کششی و تقویت چهارسر ران و آرام بالا بردن پا درازکش به کاهش درد شبانه کمک می‌کند (تمرین ساده: کشش چهارسر و تقویت با بالا بردن مستقیم پا).
4 با زخم معده، قرص/شربت کلسیم کربنات ممکن است علائم را تشدید کند؛ انواع سیترات کلسیم بهتر تحمل می‌شوند و در موارد نیاز اورژانسی مکمل وریدی (مثلاً کلسیم گلوکونات یا کلسیم کلراید) در بیمارستان تجویز می‌شود — فقط زیر نظر پزشک.
علائم هشدار:
1 تب همراه قرمزی و ورم شدید زانو
2 ناتوانی در تحمل وزن یا قفل شدن کامل زانو
3 استفراغ خونی یا مدفوع سیاه (خونریزی گوارشی)
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی