مصرف داروی ریتالین و راه حل آن؟

احتمالاً کندی ذهن و کاهش تمرکز شما ناشی از قطع ناگهانی اثر محرک ریتالین یا بازگشت علائم پایه‌ی اختلال نقص توجه است.
در بیشتر موارد این حالت موقت است و طی چند روز تا چند هفته بهتر می‌شود؛ آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
- خواب منظم شبانه (۷–۸ ساعت) و کوتاه‌آمدن شب‌زنده‌داری؛ خواب کوتاه ۲۰–۳۰ دقیقه روزانه کمک‌کننده است.
- ورزش سبک یا پیاده‌روی ۲۰ دقیقه برای افزایش هوشیاری و جریان خون مغز.
- مطالعه بخش‌بندی‌شده: جلسات کوتاه ۲۵ دقیقه با ۵–۱۰ دقیقه استراحت و یادداشت‌برداری فعال.
- آب کافی و و عده‌های غذایی متعادل؛ از خوددرمانی یا مصرف مجدد خودسرانه دارو خودداری و برای تنظیم دوز یا جایگزینی با پزشک تماس بگیرید.
علائم هشدار:
- افکار خودکشی یا افزایش ناگهانی افسردگی و ناامیدی.
- تپش قلب شدید، درد قفسه سینه یا تنگی نفس.
- غش، تشنج یا سردرگمی شدید و ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک