چیکار کنم قند خونم زیر ۱۰۰ بشه؟

برای کنترل سریع قند خون خود در موقعیتی که شرح دادید، مهم است که چند استراتژی موثر و همزمان را به کار بگیرید.
نخست، اطمینان حاصل کنید که مصرف داروی خود، یعنی گلورنتا، دقیقاً طبق دستور پزشکتان باشد.
دوم، رژیم غذایی خود را محدود کنید به غذا‌هایی با شاخص گلایسمی پایین که سبب افزایش آهسته‌تر سطح قند خون می‌شود.
این شامل انواع حبوبات، سبزیجات کم نشاسته، و دانه‌های کامل می‌شود.
سوم، میزان فعالیت بدنی خود را افزایش دهید؛ حتی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع نیز می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش سطح قند خون شما کمک کند.
از مصرف غذا‌های پرکربوهیدرات و شیرینی‌جات پرهیز کنید و میزان استرس خود را نیز کنترل کنید، چرا که استرس می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.
همچنین، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نیاز، تغییراتی در دوز دارویی شما اعمال شود.