گرفتگی پشت ساق پا؟

احتمالاً علت گرفتن پشت ساق پای چپ شما در بیشتر موارد خستگی یا گرفتگی عضلانی (کشیدگی خفیف یا عدم تعادل عضلانی) است و معمولاً خطرناک نیست؛ کمی تفاوت بین دو پا هنگام راه رفتن شایع است.
با این حال احتمال کمتر فشردگی عصب هم وجود دارد که نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
1 استراحت نسبی و خودداری از پیاده‌روی طولانی یا سربالایی چند روز.
2 کشش ملایم ساق قبل و بعد پیاده‌روی (کشش گاسترونموس و سولئوس، 30–60 ثانیه، ۲–۳ بار).
3 ماساژ ملایم و کمپرس گرم برای شل شدن عضلات؛ در صورت ورم یا درد تیز از کمپرس سرد کوتاه استفاده کنید.
4 تقویت ملایم با تمرین‌های پاشنه‌زدن و انتخاب کفش مناسب با کفی حمایت‌کننده.
علائم هشدار:
1 تورم ناگهانی، قرمزی یا گرم شدن ساق همراه درد شدید (ممکن است نشان‌دهنده لخته باشد).
2 ضعف و اضح در بالا بردن پا یا افتادگی پا هنگام راه رفتن.
3 بی‌حسی گسترده یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع یا درد بسیار شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی