آیا شکستن قولنج انگشتان پا خطری دارد؟

احتمالاً صدای قولنج انگشتان پا ناشی از رهاسازی گاز در فضای مفصلی (حباب گازی) است و در بیشتر موارد بی‌خطر و بدون تخریب دائمی است.
این صدا به‌تن‌هایی به‌طور معمول باعث پارگی منیسک زانو نمی‌شود، اما حرکات تکراری یا فشار نامناسب روی مفاصل می‌تواند به مرور باعث تحریک یا آسیب بافت‌های اطراف شود.
راهکار‌های عملی:
- دفعات شکستن را کم کنید و به‌جای آن کشش ملایم و حرکت آرام انگشتان را انجام دهید.
- تقویت و کشش عضلات مچ و ساق با تمرینات ساده روزانه برای افزایش ثبات مفصل.
- از کفش‌های مناسب و جلوگیری از فشار‌های ناگهانی یا حرکات اجباری تکراری.
- در صورت عادت ناخودآگاه شدید، فیزیوتراپی یا آموزش رفتار حرکتی برای ترک عادت کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
- درد پیوسته یا شدید که بدتر می‌شود.
- ورم، قرمزی یا گرم شدن اطراف مفصل.
- قفل شدن مفصل، کاهش قابل‌توجه حرکت یا احساس ناپایداری زانو — در این موارد فوری مراجعه شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی