داغ شدن ناگهانی بدن و تپش قلب؛ علت و راهکار

احساس داغ شدن ناگهانی از معده تا قفسه سینه و سر همراه تپش قلب، با توجه به نوار قلب و آزمایش‌های خوب، در بیشتر موارد بیشتر به «حملات اضطرابی یا پانیک» و تا حدی تشدید اسید معده مربوط است، نه مشکل جدی قلبی.
این حالت‌ها آزاردهنده‌اند ولی معمولاً خطرناک نیستند.
راهکارهای عملی:
۱ هنگام شروع حمله، نفس عمیق کنید: ۴ ثانیه دم از بینی، ۴ ثانیه نگه‌دارید، ۶ ثانیه بازدم از دهان؛ چند دقیقه تکرار شود.
۲ هر روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آرام داشته باشید؛ استرس و تپش قلب عصبی را کم می‌کند.
۳ برای اسید معده: حجم غذا را کم و تعداد وعده‌ها را بیشتر کنید، ۳ ساعت قبل خواب غذای سنگین نخورید، چای پررنگ، قهوه و غذای چرب را کم کنید.
۴ برای سرفه و خلط پشت گلو، حتماً معاینه بینی، سینوس و ریه انجام شود؛ شستشوی بینی با سرم نمکی ولرم کمک‌کننده است.
۵ اگر این حالت‌ها زیاد تکرار می‌شود، مشاوره با روانپزشک برای بررسی اضطراب و احتمالاً داروی مناسب بسیار مفید است.
علائم هشدار:
۱ درد قفسه سینه فشارنده که به دست چپ، فک یا پشت می‌زند و بیش از ۱۵ دقیقه طول می‌کشد.
۲ تنگی نفس شدید، تعریق سرد، احساس غش یا سیاهی رفتن چشم.
۳ تپش قلب بسیار شدید و منظم یا نامنظم که با سرگیجه و ضعف شدید همراه شود.
تخصص پیشنهادی:
روانپزشک (برای بررسی اضطراب و حملات پانیک) و در صورت تداوم سرفه، متخصص گوش‌وحلق‌وبینی.