چند وقت پیش من یک نفرو دوست داشتم طی سالها و بهش گفتم اما به بدترین شکل ممکن بدرفتاری کرد و منو ترک کرد الان بیشتر شبها خواب میبینم جنگ شده و ما به خونه قبلیمون که روبروی خانه مادر اون فرده میریم برای پناه گیری ،خیلی ذهنم اشفتس و از خوابم بیدار میشم قلبم سنگینی میکنه چکار باید بکنم؟ تمرکزمم از دست دادم بی حوصله شدم بیشتر خوابها هم یه نشونی از اون داره ولی خانواده من رو پیش روانشناس نمیبرن
11 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.این خواب ها و حالاتی که می گویید می تواند نشانه ی اضطراب باشد اگر علائم طولانی شده بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
0
سلام خوابهای شما نشاندهنده روان اشفته شماست، اتفاقاتی که سعی میکنید توی روز سرکوبی کنید ولی شبها به شکل خواب خودشون رو نشون میدن، احتمالا بیشترین دلیل این خوابهای بدرفتاری ایشان با شما بوده سعی کنید اعتماد به نفس و عزت نفس اسیب دیده خودتون رو ترمیم کنید تا زودتر بتونید این مسئله رو هضم کنید
احتمالاً واکنش اضطرابی و عاطفی نسبت به پایان رابطه و تجربه بدرفتاری است که در بیشتر موارد باعث خوابهای آشفته، بیداری با حس سنگینی در قفسه سینه و کاهش تمرکز میشود. نگران نباشید؛ این پاسخ بدن به ضربه عاطفی شایع است. راهکارهای عملی: - تنفس عمیق و آرام (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم) هنگام بیدار شدن یا اضطراب. - تکنیکهای اتصال به زمان حال: شمارش پنج چیز اطراف، لمس یک جسم سرد یا ملافه برای آرامسازی. - نوشتن احساسات قبل از خواب بهصورت کوتاه تا افکار تکراری کاهش یابد. - بهداشت خواب: ساعت مشخص خواب و بیداری، کاهش صفحهنمایش یک ساعت قبل خواب، پیادهروی کوتاه روزانه. علائم هشدار: - افکار یا برنامهریزی برای صدمه زدن به خود یا خودکشی. - ناتوانی شدید در انجام فعالیت روزانه یا ناتوانی در مراقبت از خود. - درد قفسه سینه شدید، تنگی نفس یا غش کردن؛ در این موارد فوراًمراجعه کنید. تخصص پیشنهادی: روانشناس بالینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
