احتمالاً این برآمدگی در اثر بورسیت خلف پاشنه یا برجستگی استخوانی (هگلوند) همراه با التهاب تاندون آشیل است؛ در بیشتر موارد خوشخیم و با اقدامات محافظهکارانه بهبود مییابد، پس نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- از ایستادن طولانی و فشار مستقیم روی پشت پاشنه جلوگیری کنید و کفش پاشنهدار را کنار بگذارید.
- کمپرس یخ ۱۰–۱۵ دقیقه هر ۲–۳ ساعت و استفاده از پد یا بالشتک پاشنه در کفش.
- کشش ملایم تاندون آشیل و تمرینات کششی صبح و قبل از فعالیت (۳ مرتبه در روز، هر بار ۳۰ ثانیه).
- داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی خوراکی یا پماد ضدالتهاب برای کاهش درد طبق دستور داروخانه.
علائم هشدار:
- افزایش قرمزی، گرمی و تب یا خروج چرک از محل (نشانه عفونت).
- درد ناگهانی و شدید با ناتوانی در بلند شدن روی پنجه (ممکن است پارگی تاندون).
- بیحسی، کرختی یا اختلال جدی در راه رفتن.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.