دلشوره معده در خواب و درد زیر شکم؛ علت‌های شایع

احتمالاً علت احساس دلشوره در معده در خواب همراه درد زیر شکم، حملات اضطراب شبانه است و در بیشتر موارد مشکلات عملکردی روده (مثل سندرم روده تحریک‌پذیر) می‌تواند آن را تشدید کند.
نگران نباشید؛ اغلب علایم گذرا و قابل کنترل‌اند.
راهکارهای عملی:
1 تنفس شکمی آرام: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم را چند بار تکرار کنید.
2 بلند شدن و راه‌رفتن آرام یا تغییر وضعیت خواب برای کاهش اسپاسم عضلات شکم.
3 شل‌کردن لباس و کمربند، نوشیدن جرعه‌های کوچک آب گرم یا چای کم‌کافئین.
4 ماساژ ملایم و آرام ناحیه زیر شکم به سمت ناف و انجام کشش‌های سبک کمر.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی و بسیار شدید یا افزایشی که مانع حرکت یا خواب شود.
2 وجود خون در مدفوع یا استفراغ خون‌آلود.
3 تب بالای ۳۸ درجه، غش یا تنگی نفس همراه با علایم شکمی.
تخصص پیشنهادی: گوارش