سلام عزیزم سعی کنید خودتان به خودتان کمک کنید افکار ی که باعث اضطراب شما را می شود از خود دور کنید به خداوند بزرگ تکیه کنید الا بذکر الله تطمئن القلوب تا میتوانید ذکر خدا را بگویید بسیار بسیار موثر است نفسهای عمیق بکشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
دلشوره بدون دلیل معمولاً بخاطر تغییرات هورمونی در دوران بارداری اتفاق میافتد و بطور کلی به خود بارداریآسیبی نمیزند. اما در صورتی که این احساسات باعث افسردگی یا اضطراب شدید شود، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید تا ارزیابی صحیحی انجام شود. درمانهای روانشناختی، مشاوره و در موارد لزوم داروها ممکن است در این زمینه مفید باشند. برای کاهش دلشوره، انجام فعالیتهای ورزشی ملایم، یوگا، مدیتیشن و محافظهکاری در مصرف مواد مخدر و الکل نیز توصیه میشود. همچنین حمایت از زندگانی سالم با تغذیه مناسب و استراحت کافی برای کاهش استرس و دلشوره میتواند مفید باشد.
