تهوع، تنگی‌نفس و سنگینی قلب — احتمال پانیک

احتمالاً علائم شما مربوط به حملهٔ پانیک یا بازگشت اسید معده (ریفلاکس) است. در بیشتر موارد این شرایط باعث تهوع، تنگی نفس و احساس سنگینی در قفسهٔ سینه می‌شود؛ جای نگرانی جدی در اکثریت موارد نیست اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- روی صندلی صاف بنشینید، شانه‌ها را شل کنید و تنفس دیافراگمی (نفس آرام از بینی و بازدم طولانی) انجام دهید.
- جرعه‌جرعه آب ولرم بنوشید و از خوردن غذای سنگین یا چرب فعلاً خودداری کنید.
- اگر داروی ضداضطراب یا آرام‌بخش طبق نسخه دارید، همان را طبق دستور مصرف کنید؛ از مصرف خودسرانه داروی جدید پرهیز کنید.
- از دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خودداری کرده و بالاتنه را کمی بالا نگه دارید تا رفلاکس کاهش یابد.
علائم هشدار:
- درد قفسهٔ سینه شدید یا فشار مثل سنگ که با علائم قلبی همراه است.
- غش، ضعف خیلی زیاد یا تعریق سرد و رنگ‌پریدگی.
- تپش قلب بسیار سریع یا ناتوانی در نفس‌کشیدن که مانع صحبت کردن شود.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک