احتمالاً علت این درد التهاب رباط کف پا (پلانتار فاشئیت) است که معمولاً در محل اتصال به پاشنه احساس می‌شود و هنگام راه رفتن یا صبح بدتر می‌شود.
در بیشتر موارد خار پاشنه ممکن است همراه باشد.
نگران نباشید؛ اغلب با درمان‌های ساده بهتر می‌شود.
«راهکارهای عملی:»
- استراحت نسبی و کاهش فعالیت‌های پرمحوری مثل دویدن.
- گذاشتن یخ روی ناحیه ۱۰–۱۵ دقیقه، ۳ بار در روز.
- کشش‌های ساده ساق و کف پا (کشش دیواره ساق و کشش حوله قبل از برخاستن).
- استفاده از کفی طبی یا پد نرم پاشنه و کفش پشتیبان قوس کف پا.
«علائم هشدار:»
- درد بسیار شدید که مانع راه رفتن یا ایستادن شود.
- بی‌حسی، گزگز یا ضعف در پا.
- قرمزی، تورم شدید یا تب همراه با درد.
«تخصص پیشنهادی:» ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.