چرا پس از افزایش دوز اسپارتینا وزن کم نمی‌کنم

احتمالاً علت توقف کاهش وزن یکی از دو مورد است: در بیشتر موارد کاهش وزن سریع اولیه ناشی از از دست رفتن آب بدن بوده و سپس وزن ثابت می‌ماند؛ یا دوز جدید هنوز زمان کافی برای تغییرات متابولیک ایجاد نکرده و ممکن است نیاز به چند هفته تنظیم باشد.
نگران نباشید، این وضعیت شایع است.
راهکارهای عملی:
1 وزن را هر روز صبح با لباس کم و بعد از ادرار ثبت و میانگین هفتگی حساب کنید.
2 مصرف آب، پروتئین و کالری روزانه را کنترل کنید؛ از پرخوری جبران‌کننده خودداری کنید.
3 فعالیت بدنی شامل پیاده‌روی یا تمرین مقاومتی حداقل 3 بار در هفته اضافه کنید.
4 اگر دوز را خودسرانه تغییر دادید، به دستور قبلی برگردانید یا با پزشک معالج در مورد زمان‌بندی مشورت کنید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس ناگهانی یا درد قفسه سینه
2 سرگیجه شدید، غش یا ضعف غیرمعمول
3 تورم، درد یا قرمزی یک پا
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد