نمی توانم تمرکز کنم می توانم قرص ریتالین مصرف کنم؟

احتمالاً مشکل تمرکز شما در شرایط فعلی بیشتر به‌خاطر استرس موقعیتی و کم‌خوابی/خستگی است.
در بیشتر موارد مصرف خودسرانه ریتالین مناسب نیست و ممکن است عوارض یا و ابستگی ایجاد کند؛ آرام باشید و ابتدا علت را بررسی کنید.
راهکار‌های عملی:
- از خوددرمانی با ریتالین خودداری کنید؛ مصرف تنها با تشخیص و نسخه پزشک مجاز است.
- خواب منظم و کافی (۷-۸ ساعت) و تنظیم ساعت خواب را همین الان شروع کنید.
- محیط کاری را ساده کنید: گوشی را در حالت بی‌صدا، و ظایف را فهرست کرده و با بازه‌های ۲۵ دقیقه کار و ۵ دقیقه استراحت پیش بروید.
- کار‌ها را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و اولویت‌بندی کنید؛ یک کار را تا پایان انجام دهید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه یا تپش قلب شدید
- سرگیجه شدید، غش یا تنگی نفس
- تغییرات شدید خلق یا افکار خودکشی
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی