سلام ۱۶ سالمه و امسال میرم یازدهم رشته تجربی خیلی درس میخونم و خیلی استرس و اضطراب دارم بخاطر مشکلات خانوادگی و اینکه از یه سری درسام عقب افتادم چشمام همش چشمک میزنه طوری که با هرکی حرف میزنم متوجه میشن و چون توی گوشی درس میخونم خیلی از گوشی استفاده میکنم در طول روز بنظرتون مشکل چیه؟ باید برم دکتر؟ خوب میشم؟ و اینکه لازمه عینک بگیرم تا چشمام ضعیف نشه بخاطر استفاده زیاد از گوشی و درس خوندن زیاد؟
5 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
وقت بخیر انقباض غیر ارادی عضلات در اثر استرس و اضطراب ایجاد میشه؛خواب کافی؛کنترل استرس و مصرف مکمل منیزیوم به بهبود آن کمک میکند
سلام هر 20 تا 30 دقیقه یکبار حین درس خوندن استراحت کنید و به دور نگاه کنید، عینک از ضعیف شدن پیشگیری نمیکنه، همین استراحت و گاهی استفاده از اشک مصنوعی به پلک زدن زیاد و به قول شما تیک، کمک میکنه.
احتمالاً تیک پلک دارید که در بیشتر موارد بهخاطر خستگی چشم یا استرس ایجاد میشود و معمولاً خطرناک نیست؛ در بیشتر موارد با استراحت و اصلاح عادات بهتر میشود. راهکارهای عملی: - هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطهای دور نگاه کنید (قانون ۲۰-۲۰-۲۰). -خواب کافی و کاهش زمان پشت گوشی؛ بین هر جلسه درس ۵–۱۰ دقیقه استراحت کنید. -کمپرس گرم روی پلک چند دقیقه و استفاده از اشک مصنوعی در صورت خشکی چشم. - مصرف چای و قهوه را کم کنید و نور صفحه و فاصله تا چشم را تنظیم کنید. علائم هشدار: - تیک پیوسته یا تشدید شده بیش از دو هفته. - تاری دید یا کاهش ناگهانی بینایی. - افتادگی یک پلک یا گسترش حرکات غیرطبیعی به سایر صورت. تخصص پیشنهادی: چشمپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
تن و روان از هم جدا نیستند
رایگان · بدون ثبتنام
خواب، گوارش، سردرد و حتی شدتِ درد از حالِ روانیمان اثر میگیرند — شناختن خود، بخشی از مراقبت از بدن است.
