سنگینی و نفخ بعد از غذا؛ آیا رفلاکس است؟

احتمالاً علت علائم شما رفلاکس معده یا سوءهاضمه عملکردی (نفخ گوارشی) است؛ در بیشتر موارد این مشکل با تغییر عادات غذایی و تدابیر ساده بهتر می‌شود و جای نگرانی شدید نیست.
راهکارهای عملی:
- از غذاهای چرب، تند، گازدار و شکلات پرهیز کنید و وعده‌ها را کوچک‌تر کنید.
- بلافاصله پس از غذا دراز نکشید؛ حداقل ۱٫۵ تا ۲ ساعت نشسته بمانید و پیاده‌روی آرام کنید.
- سر تخت را ۱۰–۱۵ سانت بالا ببرید و هنگام خواب نیمه‌نشسته بخوابید.
- برای تسکین موقت می‌توانید آنتی‌اسیدهای ساده بدون نسخه یا جرعه‌های کوچک آب ولرم را امتحان کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی.
- استفراغ مکرر یا استفراغ همراه خون یا مدفوع سیاه.
- کاهش وزن قابل توجه یا بلع دردناک.
تخصص پیشنهادی: گوارش