درمان اختلال خواب کودک 4 ساله: راهکارها و مشاوره های بهداشتی

با سلام و وقت بخیر.
اول می بایست ماهیت اختلال کابوس یا وحشت شبانه مشخص شود؛ با توجه به اینکه کودک بعد از خواب هوشیار است و یادآوری دارد؛ احتمالا با کابوس روبرو هستیم که معمولا تحت تاثیر اتفاقات استرس زای روزمره و گاهی الگوهای والدینی شکل میگیرد و به خصوص در گروه سنی کودک شما نیز به صورت شایع گزارش میشود.
مسائلی همچون پیشگیری از دیدن اتفاقات و فیلمهای ناخوشایند؛ قصه قبل از خواب؛ رنگ اتاق؛ نور ملایم؛ صدای ملایم و بیکلام؛ تغذیه سبک؛ همراهی اسباب بازی مورد علاقه؛ دمای اتاق؛ الگوی منظم خواب و . را در نظر بگیرید.
با لحنی آرام یا یک لیوان آب؛ به او بگویید که این فقط یک خواب بوده و واقعیت نداشته؛ یا خواب را به شکل یک قصه و با پیروزی و شجاعت کودک به پایان ببرید .
حتی میتوانید بعدا از کودک بخواهید کابوس خود را نقاشی کند و درباره آن توضیح دهد.
تا به خواب رفتن مجدد او در اتاق بمانید.
در صورت عدم رفع مشکل به روانپزشک اطفال یا روانشناس مجرب در حوزه کودک مراجعه کنید تا با تمارین رفتاری و بازی درمانی عامل ترس آور را مرتفع سازد.

با سلام
کودک شما دچار کابوس شبانه میشود که زیر بنای آن اضطراب است و از این سن معمولا شروع میشود،برای درمان کودک خود به روانشناس کودک مراجعه کنید.
نحوه بر خورد والدین هنگام دیدن خوابهای وحشتناک به این گونه است که
هنگامی که کودکی در دل شب فریاد کشید، بی آن که از خواب بیدار شود ، باید او را نوازش کرد و آرام در گوشش لالایی نجوا کرد و در این هنگام نباید کودک را حتی الامکان از خواب بیدار کرد.
اما زمانی که کودکتان از صدای فریاد خودش بیدار شد ، همچنان وحشت زده و ترسیده است او را در آغوش بگیرید و یک لیوان آب به او بدهید و او را نوازش کنید و با صدای آهسته برایش تعریف کنید که این فقط یک خواب بود و گذشت ، آنچه که دیدی همه در خواب بود.
حتی اگر کودک معنی واژه رویا (خواب) را هنوز یاد نگرفته باشد ، طنین آرام بخش صدایتان او را تسکین خواهد داد و به او خواهد فهماند که آنچه که دیده واقعیت نداشته است ، و اگر کودک باز هم بی قراری کرد می توان چراغ را روشن کرد و گفت بیا به دنبال آن چیزی که می ترسی بگردیم و یا به او بگوییم چراغ را برایت روشن می گذارم.
البته امکان دارد که در بعضی موارد، صحنه هایی از آن کابوس وحشتناک در ذهنش دوباره تکرار شود و از ترس اینکه دوباره آن منظره های وحشتناک را ببیند از رفتن به رختخواب امتناع ورزد، توصیه ای که در این زمان وجود دارد این است که موضوع خوابی را که کودک عنوان می کند را به شکل دیگری به پایان برسانیم.
به این شکل که مثلا اگر خواب اژدها را دید به او بگوییم که در انتها تو شمشیر داشتی و اژدها را کشتی.
سعی کنید وقتی کودک خواب ترسناک می بیند و به طرف تخت شما می آید او را به تخت خودش باز گردانید چون بعدا خیلی مشکل است که شب های بعد در اتاق خودش به خواب رود و سعی کنید پیش کودک تا به خواب رفتن وی بمانید و بعد اتاق او را ترک کنید.

سلام
به شما.
به نظر می رسد این مساله ناشی از نوعی اضطراب در فرزند شما باشد و می بایست با مراجعه به روانپزشک مورد ارزیابی و درمان قرار گیرد.
در کنار آن شناسایی و کنترل عوامل تنش زا در منزل نیز کمک به بهبود خواهد نمود.