درد ساق و کف پا: علل شایع و راهکار فوری

احتمالاً علت درد ساق و کف پا در شما دو چیز است: نوروپاتی محیطی مرتبط با سلیاک (یا کمبود ویتامین/آهن ناشی از سلیاک) یا درد مکانیکی مانند فاسئیت پلانتار.
در بیشتر موارد این مشکلات مزمن ولی قابل کنترل هستند؛ آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- از کفش حمایتی و کفی طبی استفاده کنید و از ایستادن طولانی خودداری کنید.
- هر روز کشش ملایم کف پا و تمرینات تقویتی ساده انجام دهید (خم‌کردن انگشتان، کشش فاشیا).
- یخ یا کمپرس سرد ۱۰–۱۵ دقیقه بعد از فعالیت‌های دردآور و گرم‌درمانی کوتاه برای کاهش اسپاسم استفاده کنید.
- آزمایش خون برای بررسی آهن، ویتامین ب۱۲ و اجرای کامل رژیم بدون گلوتن را پیگیری کنید.
علائم هشدار:
- ضعف ناگهانی یا افت توان حرکتی یک یا هر دو پا
- از دست دادن حس مشخص یا بی‌اختیاری ادرار/مدفوع
- قرمزی، تورم گرم یا تب همراه با درد شدید (احتمال عفونت یا ترومبوز)
تخصص پیشنهادی: نورولوژی