تق نق کردن زانو ومچ در حین حرکت؟

صدای تق نق از زانو یا مچ پا که بدون درد همراه است، معمولا نگران کننده نیست و اغلب به دلیل وجود گاز در مفاصل یا اصطکاک بین غضروف‌ها و استخوان‌ها است.
با این حال، اگر این صدا با ضعف یا احساس ناراحتی همراه است، بهتر است تحت معاینه قرار گیرید.
آزمایش‌هایی مثل رادیوگرافی (X-ray) و ام‌آرآی (MRI) ممکن است برای بررسی دقیق‌تر وضعیت مفاصل توصیه شود.
پیشنهاد می‌شود به یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا ارتوپد مراجعه کنید تا بررسی‌های لازم انجام شود و راهکار‌های درمانی مناسبی ارائه شود.
تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری برای حفظ سلامت مفاصل نیز ممکن است توصیه شود.