آیا پودر گین‌آپ در دوران شیردهی مضر است؟

احتمالاً کاهش وزن شما ناشی از افزایش نیاز کالری در شیردهی یا دریافت ناکافی انرژی است.
در بیشتر موارد مصرف کوتاه‌مدت پودرهای پرکالری با ترکیب ساده احتمالاً برای نوزاد خطر مستقیم ایجاد نمی‌کند اما نیاز به بررسی ترکیبات و وضعیت فردی دارد و نباید تشخیص قطعی تلقی شود.
راهکارهای عملی:
- برچسب محصول را بخوانید؛ از مکمل‌های بدون محرک، الکل یا ترکیبات ناشناخته و با ویتامین‌های خیلی زیاد استفاده نکنید.
- محصولی با ترکیب ساده (کالری و پروتئین) انتخاب کنید و شروع با دوز کم داشته باشید.
- وعده‌های غذایی را پرکالری اما سالم کنید: روغن‌های سالم، مغزها، لبنیات پرچرب، آووکادو.
- وزن‌گیری و علائم مادر و نوزاد را هفتگی کنترل کنید و مصرف را به مدت کوتاه محدود کنید.
- قبل از شروع با یک متخصص تغذیه یا پزشک در مورد نیاز کالری و ترکیب مناسب مشورت کنید.
علائم هشدار:
- بروز کهیر، ورم صورت یا تنگی نفس مادر
- اسهال، استفراغ مکرر یا بثورات جدید در نوزاد
- سرگیجه، تپش قلب شدید یا افت فشار مادر
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه