چگونه می توان نفس تنگی در هنگام خواب را کاهش داد؟

نفس تنگی در هنگام خواب ممکن است از عوامل مختلفی نظیر عفونت بینی، آلرژی‌ها، ناراحتی‌های معده یا حتی استرس و اضطراب ناشی شده باشد.
برای کاهش این عارضه می‌توانید از روش‌هایی نظیر استفاده از روغن‌های بویایی مانند نعناع یا چای زنجبیل استفاده کنید.
همچنین استفاده از دم کردن با آب گرم قبل از خواب و استفاده از یک ارط فشاری نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید.