احتمالاً استخوان تا یک سال بعد از تصادف جوش خورده و پلاتین صرفاً برای ثبات باقی مانده؛ در بیشتر موارد ورزشهای کمفشار مشکلساز نیست و نیاز به نگرانی زیاد نیست.
راهکارهای عملی:
1 حتماً قبل از شروع با جراح یا فیزیوتراپیست مشورت کن تا وضعیت جوش خوردن و محدودیتها مشخص شود.
2 با ورزشهای کمفشار شروع کن (دوچرخه ثابت با مقاومت کم، شنا آزاد یا آبدرمانی) و از ضربه و پیچش مستقیم محل پلاتین پرهیز کن.
3 پیادهروی را تدریجی افزایش بده؛ اگر هنگام یا بعد از فعالیت درد یا ورم ایجاد شد، شدت را کم کن یا استراحت کن.
4 گرمکردن، تقویت تدریجی عضلات اطراف زانو و کفش مناسب را رعایت کن.
علائم هشدار:
1 درد افزایشی مداوم یا ناتوانی در تحمل وزن پای آسیبدیده
2 تورم ناگهانی، قرمزی، گرمی یا تب (ممکن است عفونت باشد)
3 صدای غیرطبیعی، حرکت یا تغییر شکل محل پلاتین
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
