درد قفسه سینه: قلب، معده یا اضطراب؟

محتمل‌ترین علت: احتمالاً درد شما در بیشتر موارد ناشی از اضطراب یا حمله پانیک است؛ چون نوار قلب قبلاً طبیعی بوده.
علت دوم ممکن است رفلاکس معده باشد، اما تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
آرام باشید.
راهکارهای عملی:
1 تنفس شکمی آهسته: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم تا ۵ دور.
2 بنشینید صاف و شانه‌ها را شل کنید؛ کمپرس گرم ملایم روی قفسه سینه کمک می‌کند.
3 اگر علائم رفلاکس دارید، آنتی‌اسید بدون نسخه یا نوشیدن آب گرم و پرهیز از غذاهای چرب و کافئین را امتحان کنید.
4 یادداشت کنید زمان شروع، شدت، طول درد و عوامل محرک (اضطراب، غذا، حرکت).
علائم هشدار:
1 درد بسیار شدید یا فشارنده که به فک یا بازو می‌زند.
2 تنگی نفس همراه عرق سرد، سرگیجه یا حالت بیهوشی.
3 خون‌دم یا استفراغ شدید یا درد پیشرونده و پایدار؛ در این موارد فوری مراجعه کنید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی