فرق میگرن و سردرد تنشی و چه کار کنم

احتمالاً سردرد شما در بیشتر موارد ناشی از سردرد تنشی مزمن یا میگرن مرتبط با چرخه قاعدگی است.
با توجه به ام‌آرآی بدون ضایعه تهدیدکننده، لازم نیست فعلاً نگران وضعیت تهدیدکننده باشید، اما بررسی و مدیریت علائم مهم است.
راهکارهای عملی:
- روزانه یادداشت کنید: زمان شروع، شدت، غذا، خواب و قاعدگی تا الگوها مشخص شود.
- خواب منظم، کاهش کافئین، هیدراتاسیون و تنفس عمیق برای کاهش تون عضلانی گردن و پیشانی.
- کمپرس گرم روی گردن و شقیقه‌ها و تمرینات کششی ساده ستون فقرات گردنی چند بار در روز.
- محدود کردن مصرف مسکن به حداکثر 10–15 روز در ماه تا از سردرد ناشی از مصرف زیاد دارو جلوگیری شود.
- شستشوی بینی با سرم نمک و مراجعه به کلینیک دولتی یا پزشک عمومی برای داروهای ارزان‌تر یا مشاوره هورمونی.
علائم هشدار:
- شروع ناگهانی خیلی شدید (مثل رعد و برق).
- ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، مشکل تکلم یا تغییر چشایی/بینایی.
- تب بالا، سفتی گردن یا کاهش هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی