درد پاشنه بعد از باز شدن گچ

احتمالاً علت درد پاشنه، تغییر الگوی راه‌رفتن و اضافه‌بار پس از مدت طولانی در گچ است؛ در بیشتر موارد التهاب فاسیا پلانتار یا تندینوپاتی آشیل باعث این درد می‌شود.
نگران نباشید اما مراقبت لازم است.
راهکار‌های عملی:
- تا حد ممکن استراحت کنید و از بارگذاری کامل روی پا خودداری کنید (عصا یا و اکر در صورت نیاز).
- کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۳–۴ ساعت روی پاشنه و محل درد.
- در صورت نداشتن منع، استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دوز توصیه شده برای کاهش درد و التهاب.
- از پاشنه‌پَد یا کفی نرم و کفش محکم استفاده کنید و از راه‌رفتن پابرهنه روی سطوح سخت بپرهیزید.
- پس از کاهش درد، کشش‌های ملایم آشیل و فاسیا را روزی چند بار انجام دهید.
علائم هشدار:
- قرمزی، تورم یا گرمی شدید همراه تب یا افزایش سریع درد.
- ناتوانی کامل در تحمل وزن یا تشدید ناگهانی درد که راه رفتن را غیرممکن کند.
- بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ مشخص در پا یا انگشتان.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی