اوق زدن بیش از حد بدون استفراغ؟

احتمالاً علت اصلی بلع هوا (بلع بیش از حد هوا) یا بازگشت اسید معده است؛ در بیشتر موارد این مشکلات باعث آروغ مکرر بدون استفراغ می‌شوند و جای نگرانی شدید نیست.
راهکار‌های عملی:
- آرام‌تر غذا بخورید؛ هنگام خوردن یا نوشیدن صحبت نکنید و لقمه‌ها را کوچک بردارید.
- نوشیدنی‌های گازدار، آدامس و استفاده از نی را حذف کنید و از سیگار پرهیز کنید.
- تمرین تنفس دیافراگمی: نفس عمیق از بینی، بازدم آرام و قورت‌های آهسته چند بار در روز.
- و عده‌های غذایی کوچک‌تر، پرهیز از خوردن بلافاصله قبل از خواب و پوشیدن لباس‌های غیرتنگ شکمی.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید یا تنگی نفس
- دشواری و اضح در بلع یا خفگی مکرر
- کاهش وزن غیرمنتظره یا مشاهده خون در استفراغ/مدفوع
تخصص پیشنهادی:
گوارش