شقاق و درد و سوزش شدید در ناحیه کمر؟

احتمالاً درد کمر شما به‌دلیل اسپاسم یا تنش عضلات کف لگن یا درد ارجاعی از شقاق و زور زدن هنگام دفع است؛ در بیشتر موارد وضعیت جدی نیست و با کنترل یبوست و شل‌سازی عضلات بهتر می‌شود، نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- روزی 2–3 بار حمام نشیمن آب گرم 10–15 دقیقه برای شل‌کردن عضلات و کاهش درد.
- ادامه مصرف پیدرولاکس و آب کافی؛ از ملین‌هایی که معده را تحریک می‌کنند خودداری کنید.
- موقع دفع از زور زدن پرهیز و با قرار دادن یک چهارپایه زیر پاها وضعیت خمیده لگن را فراهم کنید.
- تمرینات شل‌سازی تنفسی و کشش آرام لگن؛ در صورت امکان فیزیوتراپی کف لگن را پیگیری کنید.
علائم هشدار:
- تب همراه با درد یا ترشح چرکی از مقعد.
- خونریزی زیاد یا ضعف و سرگیجه ناشی از خونریزی.
- بی‌حسی یا ضعف در پاها یا اختلال کنترل ادرار/مدفوع.
تخصص پیشنهادی: جراحی کولورکتال