اسپاسم ساق پا در بارداری و راهکار کاهش درد آن؟

اسپاسم ساق پا در دوران بارداری می‌تواند ناشی از تغییرات الکترولیتی، کاهش گردش خون در اندام‌های تحتانی به علت فشار رحم روی رگ‌ها، و یا کمبود مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم باشد.
این حالت معمولاً طبیعی است اما می‌تواند بسیار دردناک باشد.
برای کاهش درد اسپاسم ساق پا، موارد زیر ممکن است مفید باشد:
1 افزایش مصرف آب و مایعات.
2 انجام حرکات کششی ملایم برای ساق پا، به ویژه قبل از خواب.
3 استفاده از کمپرس گرم یا سرد بر روی ناحیه دردناک.
4 استراحت کافی و بالا بردن پاها هنگام نشستن برای بهبود گردش خون.
5 مشورت با پزشک برای مصرف مکمل‌های منیزیم یا کلسیم در صورت نیاز.
اگر درد ادامه یافت یا شدید بود، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنید تا از نظر وجود مشکلات جدی‌تر بررسی شوید.