علت سرفه شدید شبانه هنگام خواب و راهکار سریع

احتمالاً سرفه شدید شما در شب بیشتر از همه به‌خاطر ترشحات پشت حلق ناشی از سینوزیت عفونی است که هنگام دراز کشیدن به گلو می‌ریزد و محرک سرفه و تهوع می‌شود؛ در برخی موارد برگشت اسید معده هم شب‌ها سرفه را بدتر می‌کند.
در بیشتر موارد این موارد خطر فوری ندارند اما نیاز به کنترل و درمان دارند و با تدابیر ساده قابل کاهش هستند.
راهکارهای عملی:
- سر تخت را ۱۵–۲۰ سانت بالا ببرید یا با استفاده از بالش سر را بالا نگه دارید تا ترشحات و ریفلاکس کمتر به حلق برسد.
- قبل از خواب شستشوی بینی با سرم نمکی یا اسپری آب نمک انجام دهید تا ترشحات کاهش یابد.
- از رطوبت‌ساز یا بخار گرم (دوش یا بخور) استفاده کنید و مایعات گرم بنوشید تا تحریک گلو کمتر شود.
- از خوردن غذا، کافئین یا الکل ۲–۳ ساعت قبل از خواب پرهیز کنید و داروهای تجویزی را طبق نسخه ادامه دهید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس یا خس‌خس شدید و احساس ناتوانی در نفس کشیدن.
- سرفه همراه با خون یا خلط چرکی و تب بالا.
- استفراغ مکرر یا عدم توانایی در نگه‌داشتن مایعات با علائم کم‌آبی.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی