دلیل کم مدفوع کردن چیست؟

کم مدفوعی یک علائمی است که ممکن است به دلایل گوناگونی از جمله تغذیه نامناسب، فعالیت کم، نقص آب و فیبر، استفاده از دارو‌های خاص یا مشکلات هورمونی ایجاد شود.
برای رفع این مشکل می‌توانید از رژیم غذایی حاوی فیبر بالا و مایعات کافی استفاده کرده و فعالیت ورزشی منظم داشته باشید.
در صورت ادامه مشکل به متخصص گوارش مراجعه کنید.
اگر مدفوع خود را نرم تر می‌خواهید، می‌توانید از مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر بیشتر و آب نیز افزایش دهید.