سلام من دوسال از زمان پریود شدنم میگذره و همیشه نامنظمه دوس دارم تو زمان مشخصش پریود بشم نمیدونمم چی بخورم که دائمی باشه و پریودم منظم بشه حتی نمیدونم سیکل قائدگیم چقد هس ممنون میشم بهم راهکار بدین
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای تنظیم پریودی منظم، ابتدا باید به عادات غذایی و ورزشی خود توجه کنید. مصرف مواد غذایی سالم و غنی از ویتامینها و مواد معدنی، ورزش منظم و کافی و کنترل استرس از اهمیت بالایی برخوردارند. علاوه بر این، مشاوره با پزشک جهت بررسی هورمونها و مشکلات ناشی از آنها اهمیت دارد. با رعایت این نکات و مشورت با پزشک، می توانید به تنظیم پریودی منظم دست پیدا کنید. برای شناخت دقیق تر از دوره قاعدگی خود، پیشنهاد می شود ردیابی دقیق تاریخهای شروع و پایان هر دوره و رسم نمودار مربوطه باشد. این اطلاعات به پزشک کمک زیادی می کند تا وضعیت شما را تجزیه و تحلیل کند و راهنماییهای لازم را ارائه دهد.
