تنبلی تخمدان و اصلاح تغذیه و ورزش: راه حل منظم شدن پریود چیست؟

سلام من تنبلی تخمدان دارم پریود هام به شدت نا مرتب در حدی ک چندماه طولانی نمیشدم موی زائدم دارم. ۶ دوره قرص پروژسترون خوردم دکتر استراحت داده. من خیلی ها رو میشناسم تنبلی تخمدان شون با ورزش و رژیم کامل کنترل شده و پریود شون منظم شده. اما من خیلی وقته سبک زندگیم و درست کردم، ورزش میکنم چیزای مضر خیلی کمتر میخورم فعالیت بدنیم زیاده اما اصلا پریودم منظم نمیشه چیکار باید بکنم؟ واقعا نمیتونم تا آخر قرص۶برا پریود شدن مصرف کنم.