درد دست چپ در حمله پانیک؛ علت و راهکار فوری

احتمالاً درد بازو و قفسه سینه شما به دلیل حمله پانیک و تنش عضلانی ناشی از اضطراب است؛ در بیشتر موارد این درد با تپش قلب و تنفس سریع همراه بوده و خطرناک نیست.
شلی دریچه میترال که ذکر شده ممکن است کمکی به توضیح برخی علائم قلبی کند، ولی تشخیص قطعی به پیگیری نیاز دارد.
آرام باشید و نفس‌تان را کنترل کنید.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی: نفس عمیق از بینی 4 ثانیه، بازدم آرام 6 ثانیه را چند بار تکرار کنید.
- ریلکسیشن عضلانی: شانه‌ها را شل کنید، بازو و ساعد را آرام ماساژ دهید و کشش ملایم انجام دهید.
- کمپرس گرم ملایم روی عضلات دردناک و استراحت کوتاه.
- یادداشت کنید چه زمانی و در چه شرایطی درد شروع می‌شود تا در مراجعات بعدی کمک کند.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه فشارنده یا منتشر به فک/شانه همراه تعریق زیاد و تهوع.
- تنگی نفس شدید یا غش و ناتوانی در صحبت کردن.
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی در یک طرف بدن یا اختلال گفتار.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک