راهکار حفاظت از چشم چیست؟

سلام. وقت بخیر
چطور میتونم از چشمانم محافظت کنم؟
همان طور که مستحضر هستید مجبوریم برای کلاس های درسی مدت زیادی در موبایل نگاه کنیم.
لطفا راهنمایی کنید
باتشکر ️

1

هر دو ساعت حداقل بیست دقیقه ب چشم استراحت بدین و از عینکای بلوکات استفاده کنید

دکتر مجید باقری

متخصص و جراح چشم - فلوشیپ گلوکوم
دکتر مجید باقری
0

سلام مدت استفاده اززموبایل را کاهش دهید در صورت امکان از مونیتور های بزرگتر مثل کامپیوتر استفاده فرمایید

دکتر محمد پریمن

جراح و متخصص چشم
دکتر محمد پریمن
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای حفاظت از چشمانتان از خستگی و آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد از موبایل، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: 1. نگه داشتن فاصله مناسب بین چشم و صفحه نمایش، 2. استفاده از عینک ضد خش و فیلتر آبی بر روی عینک، 3. استفاده از نرم افزارهای کم خیره کننده یا حالت مطالعه در موبایل، 4. استفاده از قوانین 20-20-20 که به این معناست که هر بیست دقیقه به مدت بیست ثانیه نگاه کردن به یک نقطه ۶ متری کمک به استراحت چشمانتان می‌کند. پیشنهاد می‌شود در صورت وجود هرگونه علامت ناراحتی یا اذیت از چشمانتان، به پزشک معالج مراجعه کنید.