درمان فتق دیسک چیست؟

سلام تو رو خدا یه کمکی کنید
من فتق دیسک دارم بین اخرین مهره و قسمت خاجی که فکر کنم l۵-s۱ میشه.
شش ماه پیش این ام آر آی رو گرفتم. اون اول فقط قسمت بالای باسنم در میگرفت و بعد رفتم ده جلسه فیزیوتراپی تغییری نکرد اما باز بیست جلسه دیگه رفتم
تغییری نداشت . اما استخر میرفتم بعد یه مدت خوب شده بودم. بعد از دوباره یه ماه پیش شدت گرفت رفتم دکتر گفت سوزن و لیز ولی دو جلسه رفتم و به دلیل کرونا تعطیل شد . اما تو همون دو جلسه یه ذره تغیر داشتماما بعد از آون روز به روز بدتر این در صورتی همش به پهلو خوابیدم