علت و راهکار شب‌ادراری گهگاهی در بزرگسالان

احتمالاً این دفع ادرار در خواب به‌صورت گذرا اتفاق می‌افتد و در بیشتر موارد علت جدی ندارد؛ شایع‌ترین دلایل موقت عبارتند از پرنوشی یا مصرف الکل/کافئین قبل از خواب و یا یک عفونت ادراری خفیف.
نگران نشوید اما نیاز به بررسی در صورت تکرار یا همراهی علامت دارید.
راهکارهای عملی:
1 ۲–۳ ساعت قبل از خواب حجم مایعات را کم کنید و از الکل و کافئین پرهیز کنید.
2 قبل از خواب ادرار کنید و اگر امکان دارد یک بار شب بیدار شوید و دفع کنید.
3 روزانه الگوی دفع را یادداشت کنید (فرکانس، تشنگی، سوزش) تا در ویزیت نشان دهید.
4 برای محافظت از رختخواب از زیرانداز پلاستیکی یا پوشک جذب‌کننده استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 تب یا درد شدید پهلو/کمر (احتمالاً عفونت کلیه)
2 خون در ادرار یا سوزش شدید هنگام ادرار
3 افزایش شدید تشنگی، کاهش وزن یا تکرار ناگهانی دفعات ادرار (ممکن است نیاز به بررسی قند خون)
تخصص پیشنهادی: اورولوژی