عوارض کورتاژ: چه فعالیت‌هایی باید بعد از کورتاژ انجام نشود؟

سلام وقت بخیر
هفته نه بارداری ب دلیل قطع ضربان قلب جنین سقط شد.در بیمارستان دو بار و دو روز با دوز های مختلف شیاف استفاده کردم اما جنین دفع نشد و کورتاژ کردم .
در مورد مراقبت های بعد از کورتاژ سوال داشتم و این ک چ فعالیت هایی نباید انجام بدم ؟ کی میتونم ب زندگی عادی برگردم و مثلا ورزش کنم و حلقه لاغری و تردمیل استفاده کنم .