بی‌اشتهایی و کاهش وزن در ریفلاکس معده

احتمالاً علت اصلی کاهش اشتها و وزن شما محدود کردن غذا به‌خاطر ترس از رفلاکس است؛ در بیشتر موارد معده واقعاً «کوچک» نمی‌شود بلکه مصرف کالری به‌طور مداوم کم شده است و این قابل اصلاح است.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌های کوچک و مکرر بخورید (۵–۶ وعده در روز) با کالری بالاتر: مغزها، آووکادو، روغن زیتون، شیر یا اسموتی پروتئینی.
2 از غذاهای محرک رفلاکس پرهیز کنید (سرخ‌شده، تند، چرب، کافئین، الکل، غذاهای اسیدی) و بعد از غذا حداقل ۲ ساعت صاف بنشینید یا از بالابردن سر تخت استفاده کنید.
3 یادداشت غذایی و وزن‌گیری هفتگی برای پیگیری؛ در صورت اشتهای پایین مداوم از مکمل‌های کالری‌ و پروتئین یا شیک‌های تغذیه‌ای استفاده کنید.
4 اگر داروی ضدرفلاکس مصرف نمی‌کنید یا علائم ادامه دارد، درباره درمان دارویی و ارجاع به کارشناس تغذیه با پزشک صحبت کنید.
علائم هشدار:
1 استفراغ مکرر، استفراغ خون‌آلود یا مدفوع سیاه.
2 ناتوانی در بلع یا ناتوانی در خوردن مایعات.
3 کاهش وزن سریع همراه ضعف شدید، تپش قلب یا تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی: گوارش